Все о детском сне с рождения до 6 лет:
от хаотичного сна к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание - это способность ребенка заснуть и продлить сон без внешней помощи. Все люди обладают навыком самостоятельного засыпания. Рано или поздно любой человек может научиться или поменять те условия, при которых он засыпает.

При самостоятельном засыпании, ребенок вместо внешних ассоциаций - грудь, качание, соска, прикосновения, пение, может обрести ассоциации на сон, с помощью которых может самостоятельно заснуть и продлить сон.

Самостоятельное засыпание помогает сделать сон глубоким и непрерывным, значительно повышая его качество.

Обучение СЗ возможно с любого возраста после 4х месяцев от ПДР.
К 4м месяцам сон ребенка становится похож на сон взрослого. В нем появляются суточный ритм и фазы, которые малыш учится связывать.

Реакция ребенка на обучение СЗ зависит от многих факторов. Темпарамент, адаптивность, возраст, настрой родителей, подготовка, корректный режим. Также, важно то, сколько ассоциаций ребенок имеет до момента обучения СЗ. Ребенок, засыпающий только на груди, с большей вероятностью будет негодовать при смене условий засыпаний вне зависимости от того, обучаете ли вы его СЗ или меняете грудь на бутылочку.

В своей работе я уделяю большое внимание вопросам плача и переживаниям родителей. Исходя из темперамента и особенностей ребенка, а также комформа родителей и ребенка, вы можете выбрать различные методики, для того, чтобы помочь вашему малышу справиться с обучением СЗ с минимальными расстройствами.

Длительность обучения индивидуальна и зависит от многих факторов: возраста ребенка, его темперамента, текущих ассоциаций со сном, последовательности родителей и выбранного метода. В среднем, первые положительные изменения заметны уже через 3-5 дней. Полное формирование навыка обычно занимает от 2 до 4 недель. У некоторых детей процесс может идти быстрее, у других — немного дольше. Важно помнить, что это не гонка, а постепенное обучение новому навыку.

Признаками проблем со сном могут быть: частые ночные пробуждения (более 2-3 раз за ночь после 6 месяцев), сложности с засыпанием (более 30-40 минут), короткий дневной сон (менее 40 минут), раннее пробуждение утром (до 6ти утра), повышенная раздражительность ребенка днем, его постоянная усталость, плаксивость, истерики, плохой аппетит.

Если вы как родитель чувствуете хроническую усталость из-за ночных пробуждений ребенка — это тоже сигнал, что семье нужна помощь. Консультация специалиста поможет определить, есть ли действительно проблема и как ее решить.

Современные методики предполагают активное участие родителей в процессе обучения самостоятельному засыпанию. Надежная привязанность формируется во время качественного времени бодрствования через последовательное и чуткое отношение к потребностям ребенка, включая его потребность в качественном сне.

Абсолютно нет! Грудное вскармливание и самостоятельное засыпание прекрасно совместимы. Можно продолжать кормить грудью и при этом обучать ребенка засыпать без укачивания или кормления до сна. Во время консультации я помогу вам выстроить режим кормлений таким образом, чтобы он не мешал формированию здоровых ассоциаций со сном. Существуют специальные техники для кормящих мам, которые помогают разделить кормление и засыпание, сохраняя при этом лактацию.

В отличие от общих рекомендаций, которые можно найти в интернете, я предлагаю индивидуальный подход к каждой семье. Во время консультации я учитываю возраст ребенка, особенности его развития, темперамент, текущий режим сна и бодрствования, а также ценности и возможности родителей. На основе этих данных разрабатывается персональный план действий, который будет работать именно в вашем случае. Кроме того, вы можете выбрать пакет “До результата”, где поддержка оказывается до момента достижения результата, при условии, что вы выполняете рекомендации относительно сна вашего ребенка.

Консультация включает в себя:

• предварительный анализ ситуации (заполнение анкеты родителями),
• индивидуальную онлайн-встречу продолжительностью 1,5-2 часа,
• разработку персонального плана по улучшению сна ребенка, а также поддержку в течение 2-4 недель (в зависимости от выбранного пакета услуг).

Стоимость варьируется от 50 EURO до 490 EURO в зависимости от длительности сопровождения и интенсивности поддержки. Детальное описание пакетов услуг и их стоимость вы можете найти в разделе "Услуги".

В рамках любого пакета вы можете озвучить свои ожидания и я расскажу вам насколько эти ожидания осуществимы. В 95% случаев такие ожидания как полноценный ночной сон, длинные дневные сны, засыпание без помощи родителей, капризов и скандалов осуществимы при условии выполнения рекомендаций. 

Если по каким-то причинам предложенная методика не подходит ребенку, мы всегда можем скорректировать подход. Важно понимать, что обучение самостоятельному засыпанию — это процесс, требующий терпения и последовательности, но результат стоит усилий — отдохнувшие родители и счастливый, хорошо спящий ребенок.